ביתבריאכריכים ומילויים

הכן סנדוויץ' עוף בריא או במילוי

כריכי עוף ומילויים הם ארוחה קלאסית לכל אירוע. בין אם אתם מחפשים אפשרות לארוחת צהריים מהירה וקלה או ארוחת ערב קלה, אלה יכולים להיות החסד המציל שלכם. עם המרכיבים הנכונים וכמה שלבים פשוטים, תוכלו ליצור כריך או עטיפה טעים ומזין שישביע את התיאבון ויעניק לכם את בוסט האנרגיה שאתם צריכים כדי לעבור את היום. הכנת כריך עוף בריא או עטיפה היא פשוטה ולוקחת רק כמה דקות. כאן תוכלו ללמוד כיצד ליצור ארוחה מהנה עמוסה בחלבון וטעם.

היתרונות של אכילת כריכי עוף בריאים ומילויים

כשזה מגיע לאכילה בריאה, יש מעט חלבונים שמציעים ערך תזונתי רב כמו עוף. עוף עמוס בחלבון רזה וויטמינים ומינרלים חיוניים, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת עבור אלה המעוניינים לתדלק את גופם במזון מזין. כשאתה משלב את החלבון מהעוף עם מרכיבים בריאים אחרים כמו ירקות טריים, תבלינים בטעמים ולחמים או מילויים דגנים מלאים, אתה יוצר ארוחה טעימה ומזינה מאוד. אכילת כריכים או מילויים בריאים גם מקדמת את השליטה במנות מכיוון שניתן ליצור אותם בקלות במנות בודדות. ניתן להתאים כל עטיפה או סנדוויץ' לפי הטעם הייחודי או הצרכים התזונתיים שלכם, כך שקל להכין משהו שמושך כל אחד במשפחה.

רעיונות לתוספות ותבלינים

כשזה מגיע להכנת כריך עוף בריא או עטיפה, התוספות והתבלינים יעשו את כל ההבדל. לאפשרות בריאה יותר, השתמש בירקות טריים כגון עגבניות, מלפפונים, חסה, בצל ופלפלים. אתה יכול גם להוסיף קצת מרקם לכריך שלך על ידי הוספת אגוזים או זרעים. אם אתה מחפש משהו יותר טעים, נסה להוסיף כמה רטבים טעימים כמו חרדל או רוטב חריף. אתה יכול גם לבחור בין סוגים שונים של גבינות כמו גבינת פטה או מוצרלה. כל האפשרויות הללו יעניקו לכריך שלכם טעם וחומרי מזון נוספים שיעזרו לכם לשמור על שובע לאורך כל היום.

רעיונות להכנת תפריט כריכים ומילויים מתכוני צ'יקן
כריכי עוף קלויים

כריכי עוף קלויים הם מנה עיקרית המגישה 6. עבור 96 סנט למנה, המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 20 גרם חלבון, 26 גרם שומן, ובסך הכל 440 קלוריות. ראש לחנות ולאסוף מיונז, עוף, חלב, ועוד כמה דברים כדי לעשות את זה היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 44%, שהוא מוצק. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: כריכי סלט עוף שקדים קלויים, כריכי עוף עם ברי, תפוח סבתא סמית מגולח ודיז ' ון-הפחתה בלסמית על חלה קלויה, ו כריכי ארטישוק קלויים.

עוף בגריל לימון

אם יש לך בערך 45 דקות כדי לבלות במטבח, עוף בגריל לימון עשוי להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן, ללא חלב, שלם 30 וקטוגני מתכון לנסות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 487 קלוריות, 31 גרם חלבון, ו 39 גרם שומן כל אחד. עבור $ 1.39 למנה, המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד גם כמנה עיקרית במחיר סביר עבור הרביעי ביולי. תערובת של שמן קנולן, מיץ לימון, בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 41%, וזה די טוב. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: ספיידי עוף (כריכי עוף בגריל במרינדה לימון ועשבי תיבול), עוף לימון בגריל, ו עוף לימון בגריל.

עוף בגריל בזיליקום

עוף בגריל בזיליקום הוא מתכון נטול גלוטן וראשוני עם 4 מנות. עבור $1.33 למנה , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. במנה עיקרית זו יש 262 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -17 גרם שומן למנה. למתכון הזה מ- Foodnetwork יש 1 מעריצים. תערובת של קפיצי בזיליקום, פלפל, פרמזן וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור הרביעי ביולי . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . עם ציון של 39% , המנה הזו גרועה למדי. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: כריכי עוף בזיליקום בגריל , עוף בזיליקום לימון בגריל , ועוף בגריל במרינדה בזיליקום .

ממרח חרדל חריף

ממרח חרדל חריף הוא מתכון דרומי שמגיש 8. לתבלין זה יש 61 קלוריות , 1 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. תמורת 17 סנט למנה , מתכון זה מכסה 1% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. תערובת של חמאה, מלח שום, רוטב פלפל וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 8% . ציון זה ניתן לשיפור. כריכי עוף כפרי עם ממרח חרדל מייפל , כריכי צ'דר עם חמוצים מהירים וממרח חרדל דבש , וסלט עוף חרדל חרדל דבש בייגלה עם רוטב חרדל דבש חריף דומים מאוד למתכון הזה.

בגריל רומיין לזרוק

בגריל רומיין לזרוק לוקח בערך 35 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה משרת 10 ועולה 92 סנט למנה. צופה בדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 126 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן למנה. רק כמה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה עובד היטב כתוספת במחיר סביר מאוד. תערובת של סוכר, מלח, רוזמרין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 72%, שהוא מוצק. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון פריך רומיין לזרוק, כריכי עוף ופלפל בגריל עם פנים פתוחות עם טריזי רומיין בגריל, ו סלט קיסר בגריל / רומיין בגריל כל כך טוב!.

כריכים מהירים לפיצה

כריכי פיצה מהירים היא מנה עיקרית שמגישה 2. מנה אחת מכילה 369 קלוריות, 17 גרם חלבון ו-5 גרם שומן. עבור $1.53 למנה, מתכון זה מכסה 19% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק כמה אנשים אהבו באמת את המנה הים תיכונית הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. לכו לחנות וקחו מלח, אבקת שום, אבקת בצל ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. עם ציון ספונקולרי של 64%, המנה הזו מוצקה. כריכים מהירים של קופסת קרח, כריכי עוף איטלקיים מהירים וסנדוויץ' נקניקיות איטלקיות מהירים דומים מאוד למתכון זה.

כריכי עוף אננס בגריל

כריך עוף אננס בגריל דורשים כ -30 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 589 קלוריות , 44 גרם חלבון ו -27 גרם שומן . עבור $2.49 למנה , מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משרת 2. הוא עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר לרביעי ביולי . אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. לכו לחנות וקחו רצועות בייקון, רוטב ברביקיו, אננס ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 66% . הציון הזה די טוב. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו כריכי עוף אננס בגריל , כריכי עוף אננס בגריל , וכריכי עוף אננס בגריל .

גבינת קממבר-תפוח בגריל עם קרמל מלוח

גבינת קממבר-תפוח בגריל עם קרמל מלוח הוא מתכון צמחוני לקטו אובו עם 2 מנות. מנה אחת מכילה 431 קלוריות , 18 גרם חלבון ו -21 גרם שומן . עבור $3.18 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . לכו לחנות וקחו חמאה, תפוח סבתא סמית, דולצ'ה דה לצ'ה ועוד כמה דברים להכנתם היום. זה יהיה להיט באירוע הרביעי של יולי שלך. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. עם ציון של 38% , המנה הזו גרועה למדי. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם כריכי עוף בגריל, קממבר ותפוחים , כריכי גבינה בגריל קממבר קפרזה ומאפינס תבלין דלעת תפוחים עם זיגוג קרמל מלוח .

כריכי עוף אגוזים

כריכי עוף אגוזים הוא מתכון ללא חלב עם 8 מנות. תמורת 43 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 203 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -12 גרם שומן . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . תערובת של אגוזי פקאן, חזה עוף, מיונז וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמזנון מאוד זול. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון לא כל כך סופר ספונאלי של 28% . כריכי פיתה עוף אגוזים , כריכי וופל אגוזים וסנדוויצ'י טונה אגוזים דומים מאוד למתכון הזה.

כריכי עוף צ'ילי ירוק

כריכי עוף צ'ילי ירוק עשויים להיות רק המתכון האמריקאי שאתה מחפש. תמורת 2.57$ למנה, תקבלו מנה עיקרית שמגישה 4. מנה אחת מהמנה הזו מכילה בסביבות 41 גרם חלבון, 16 גרם שומן, ובסך הכל 480 קלוריות. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד עבור הסופרבול. תערובת של גבינת מונטריי ג'ק, חומץ סיידר, רוטב סויה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 54%, וזה די טוב. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו כריכי צ'ילי צלי ירוק, כריכי גבינה בגריל צ'ילי ירוק וכריכי עוף צ'ילי.

סרטונים להכנת תפריט כריכים ומילויים צ'יקן בסגנון שונה
מתכון סנדוויץ' עוף 2 דרכיםמצרכים: חזה עוף 500 גרם ½ כפית מלח 1 כפית משחת ג'ינג'ר שום ½ כפית פלפל 1 כוס מים 1 עלה דפנה 2 כפות שמן בישול 1 ...
5 $ סנדוויץ' עוף מטוגן לעומת 20 $ סנדוויץ' עוף מטוגןצפו בעוד שווה את זה עכשיו ב- About To Eat! youtube.com/playlist?list=PLiP3qHye95hLTogNyTpMQQ_ABYFpzfkHe "זה פנים...
סנדוויץ' עוף קריספי של KFCכריך העוף החדש של KFC עולה באש. הוא נמכר פי שניים מהר יותר מהכריכים הקודמים שהם הוציאו, ומסיבה טובה: ...
מתכון סנדוויץ' עוף הכי טוב שהכנתי!כריכי העוף האלה פריכים מבחוץ עם מרכז חזה עוף עסיסי ונימוח. אנחנו חולקים את כל המיטב שלנו...
טיפים וטריקים לתפריט מתכוני צ'יקן כריכים ומילויים
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למתכוני צ'יקן כריכים ומילויים